Реєстрація

Мінтай з картоплею у духовці

Мінтай з картоплею у духовці
Приготування:
1 година
Рецепт на:
6 порцій
Найсмачніша повноцінна вечеря або обід - мінтай з картоплею в духовці. Простий рецепт, у якому риба з гарніром готується разом. Запікатимемо рибку з картоплею, овочами і все це під рум'яною сирною скоринкою.
Інгредієнтів на 6 порцій
  • 500 г
  • 1 кг
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 50 г
  • 3 ст. л.
  • за смаком
  • за смаком
  • за смаком

Харчова цінність

Порцій: 6
94Ккал
6.3Білки
3.4Жири
9.7Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 33% Жири 17% Вуглеводи 50%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Мінтай з картоплею у духовці"

Крок 1
Крок 1
У нас стейки, якщо є філе мінтаю, сміливо беріть його.
Стейки промити, обтерти паперовим рушником. Перекласти в миску, посолити, поперчити, додати спеції.
Крок 2
Крок 2
Цибулю ріжемо чверть кільцями. На розігріту сковороду вливаємо трохи олії, смажимо цибулю до прозорого стану.
Крок 3
Крок 3
Натираємо моркву на тертці, додаємо до цибулі і обсмажуємо до м'якості моркви.
Крок 4
Крок 4
Форму для запікання змастити олією. Картоплю нарізати слайсами, викласти у форму, додати сіль та перець.
Крок 5
Крок 5
Поверх картоплі викладаємо стейки мінтаю.
Крок 6
Крок 6
Обсмажені овочі викладаємо поверх риби.
Крок 7
Крок 7
На цибулю з морквою викладаємо помідор нарізаний півкільцями.
Крок 8
Крок 8
Змастити майонезом. Якщо ви не їсте майонез, використовуйте сметану.
Крок 9
Крок 9
Зверху посипаємо натертим сиром. Розігріваємо духовку до 180 градусів. Форму закриваємо фольгою, ставимо у духовку на 40-45 хвилин. Дістаємо нашу запіканку, прибираємо фольгу, запікаємо ще 15 хвилин до рум'яності сиру.
Мінтай з картоплею у духовці готовий. Смачного!
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар