Мінтай з картоплею у духовці
Страви з риби
Приготування
1 година
Рецепт на:
6 порцій
Опис
Найсмачніша повноцінна вечеря або обід - мінтай з картоплею в духовці. Простий рецепт, у якому риба з гарніром готується разом. Запікатимемо рибку з картоплею, овочами і все це під рум'яною сирною скоринкою.
Інгредієнтів на 6 порцій
- 500 г
- 1 кг
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 50 г
- 3 ст. л.
- за смаком
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Білки - 19.5 г (32.58%)
32.575230353812%
Жири - 10.4 г (17.36%)17.362135679091%
Вуглеводи - 29.97 г (50.06%)50.062633967096%
Як приготувати "Мінтай з картоплею у духовці"
Крок 1
У нас стейки, якщо є філе мінтаю, сміливо беріть його.
Стейки промити, обтерти паперовим рушником. Перекласти в миску, посолити, поперчити, додати спеції.
Стейки промити, обтерти паперовим рушником. Перекласти в миску, посолити, поперчити, додати спеції.
Крок 2
Цибулю ріжемо чверть кільцями. На розігріту сковороду вливаємо трохи олії, смажимо цибулю до прозорого стану.
Крок 3
Натираємо моркву на тертці, додаємо до цибулі і обсмажуємо до м'якості моркви.
Крок 4
Форму для запікання змастити олією. Картоплю нарізати слайсами, викласти у форму, додати сіль та перець.
Крок 5
Поверх картоплі викладаємо стейки мінтаю.
Крок 6
Обсмажені овочі викладаємо поверх риби.
Крок 7
На цибулю з морквою викладаємо помідор нарізаний півкільцями.
Крок 8
Змастити майонезом. Якщо ви не їсте майонез, використовуйте сметану.
Крок 9
Зверху посипаємо натертим сиром. Розігріваємо духовку до 180 градусів. Форму закриваємо фольгою, ставимо у духовку на 40-45 хвилин. Дістаємо нашу запіканку, прибираємо фольгу, запікаємо ще 15 хвилин до рум'яності сиру.
Мінтай з картоплею у духовці готовий. Смачного!
Мінтай з картоплею у духовці готовий. Смачного!
Коментарі (0)
Написати
Залишити коментар