Реєстрація

Фалафель

Фалафель
Приготування:
1 година
Рецепт на:
6 порцій
Фалафель - смачні та поживні кульки з нуту. Закуска, яка стала популярною у всьому світі. Готується просто, підходить тим, хто тримає піст і вегетаріанцям, складається з доступних продуктів - рецепт, в якому одні плюси! І взагалі, ця проста закуска виглядає дуже апетитно та ефектно.
Інгредієнтів на 6 порцій
  • 250 г
  • 1 ст. л.
  • 1 пуч.
  • 20 г
  • 3 зуб.
  • 3 ч. л.
  • 3 ч. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 дрібк.
  • 2 ч. л.
  • за смаком

Харчова цінність

Порцій: 6
265Ккал
12.8Білки
7.9Жири
38.5Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 22% Жири 13% Вуглеводи 65%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Фалафель"

Крок 1
Крок 1
Нут повністю залийте водою та залиште його замочуватися на ніч.
Крок 2
Крок 2
Кунжут обсмажте на сухій сковороді, доки він не почне золотитись.
Крок 3
Крок 3
Обсмажений кунжут перебийте в блендері, додайте до нього оливкову олію і знову увімкніть блендер, щоб була однорідна маса. Тахінна паста у нас готова.
Крок 4
Крок 4
Замочений нут промийте водою та перекладіть у чашу блендера. Стежте за кількістю, можливо зручніше розбити на порції. Зробіть із нього пюре.
Крок 5
Крок 5
У нуту додайте тахинну пасту, кумін, коріандр, червоний мелений перець, сіль, подрібнені зелену цибулю, часник та петрушку. Ретельно перебийте до однорідності.
Крок 6
Крок 6
Видавіть трохи свіжого лимонного соку, добре перемішайте.
Крок 7
Крок 7
Тепер формуватимемо кульки, а для цього змочіть руки водою. Робіть кульки розміром із невелику дуже щільну фрикадельку.
Крок 8
Крок 8
Обсмажуйте з усіх боків у розігрітій олії, з усіх боків до золотистого кольору. Олії достатньо до половини кульки. Кладіть у фритюр по 2-3 штуки, готові екземпляри викладіть на паперовий рушник, щоб увібрався зайвий жир.
Якщо ви хочете отримати більш дієтичний варіант, пропоную фалафель запекти. Сформовані кругляші трохи збризкайте олією. Так само форму для запікання встеліть пергаментним папером, змастіть його олією, викладіть туди кульки та відправте в розігріту на 200 градусів духовку на 20-25 хвилин.
Крок 9
Крок 9
Найсмачніший та пікантний фалафель готовий, подавайте з улюбленими соусами. Смачного!
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар