Хрумкий нут в духовці

Снек

5 (3)

Миша Повар

15 030

Приготування:

30 хвилин

Рецепт на:

2 порції

Хрумкий пряний нут запечений в духовці зі спеціями - чудова альтернатива шкідливим чіпсам та сухарикам. Ще їх називають горіхи з нуту. Готується закуска просто і швидко, потрібно заздалегідь замочити нут на 5 годин. Такий снек більш корисний перекус, якщо хочеться щось смачне похрумтіти.

Інгредієнтів на 2 порції

Нут 100 г
Каррі 1/2 ч. л.
Паприка копчена 1/2 ч. л.
Сіль 1/3 ч. л.
Перець чорний за смаком
Олія оливкова 1/2 ст. л.

Харчова цінність порції

Калорії 215 Кал, ккал

Білки 9.97 г (21.11%)

Жири 5.96 г (12.62%)

Вуглеводи 31.28 г (66.27%)

Як приготувати "Хрумкий нут в духовці"

Крок 1

Нут замочіть на 5 годин, потім злити воду і добре обсушити паперовими серветками.

Крок 2

Посоліть, додайте трохи чорного меленого перцю та копченої паприки.

Крок 3

Ще додамо каррі та треба все дуже добре перемішати.

Крок 4

У формі для запікання рівномірно розподіліть весь нут і надішліть заздалегідь розігріту духовку. Випікати будемо близько 30 хвилин за температури 200 градусів.

Крок 5