Реєстрація

Хумус з білої квасолі

Хумус з білої квасолі
Підготовка:
2 години
Приготування:
40 хвилин
Рецепт на:
4 порції
Дуже смачна закуска із білої квасолі, яка за смаковими якостями не поступається класичному хумусу з нуту. Пропонуємо простий рецепт у такій інтерпретації та розповімо деякі нюанси з приготування.
Інгредієнтів на 4 порції
  • 250 г
  • 1 шт
  • 80 г
  • 1 зуб.
  • 40 мл
  • 0.5 ч. л.
  • 1 дрібк.
  • 1 ч. л.
  • 0.5 ч. л.
  • 0.25 ч. л.

Харчова цінність

Порцій: 4
224Ккал
7.1Білки
15.3Жири
14.7Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 19% Жири 41% Вуглеводи 40%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Хумус з білої квасолі"

Крок 1
Крок 1
Квасолю перекладаємо в глибоку миску.
Крок 2
Крок 2
Замочуємо у гарячій воді з додаванням соди на 2 години. І зовсім необов'язково замочувати квасолю на всю ніч, сода допомагає прискорити процес.
Крок 3
Крок 3
Зливаємо воду, перекладаємо квасолю в каструлю і заливаємо новою водою, якої має бути в 2.5-3 рази більше, ніж квасолі. Варимо 50-60 хвилин до готовності, вона має бути м'яка.
Крок 4
Крок 4
Кунжут потрібно обсмажити на сухій сковороді до легкої золотистості, постійно помішуючи. Старанно стежте, він може згоріти дуже швидко. Зіра нам потрібна мелена. Вам потрібно перетерти її у ступці або вчинити, як ми. Дрібку зіри додати на сковороду до кунжуту перед смаженням, потім ми все це разом переб'ємо. І так зірка прогріється, віддаючи більше свого аромату
Крок 5
Крок 5
Кунжут перебити в блендері чи кавомолці.
Крок 6
Крок 6
Перебитий кунжут ми використовуємо замість пасти тахіні, що складається з кунжуту та кунжутної олії. Якщо у вас є така паста, додайте 50 г замість кунжуту.
Крок 7
Крок 7
Зварену квасолю проціджуємо, нехай вона охолоне, але відвар не виливаємо. Він нам ще знадобиться.
Крок 8
Крок 8
Видавимо сік одного лимона, позбавляємося кісточок.
Крок 9
Крок 9
До остиглої квасолі додамо перетертий кунжут із зірою, паприку, сіль, сік лимона, цукор, дрібно нарізаний часник. Доводимо до однорідної маси за допомогою блендера.
Додаємо оливкову олію та п'ять ложок відвару з квасолі. Знову перебиваємо блендером і, якщо потрібно, ще додаємо відвар з квасолі, поки не досягнемо ніжної однорідної консистенції.
Крок 10
Крок 10
Хумус із білої квасолі готовий. Для подачі можна зверху додати ложечку оливкової олії та злегка присипати солодкою меленою паприкою. Смачного!
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар