Листковий салат з куркою та помідорами
Салати з куркою
Підготовка
20 хвилин
Приготування
15 хвилин
Рецепт на:
2 порції
Опис
Смачний та цікавий листковий салат з куркою, помідорами, яйцем та свіжим огірком. Шари можна змастити майонезом, а можна, як у цьому рецепті, шари овочів заправити сумішшю оливкової олії та лимонного соку.
Інгредієнтів на 2 порції
- 200 г
- 1 шт
- 2 шт
- 1 шт
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії213Кал, ккал
Білки - 31.01 г (74.02%)
74.018379281537%
Жири - 7.34 г (17.52%)17.519990452321%
Вуглеводи - 3.55 г (8.46%)8.4616302661415%
Як приготувати "Листковий салат з куркою та помідорами"
Крок 1
Зробіть на помідорі надрізи, обшпарьте його окропом і зніміть шкірку.
Оливкову олію змішайте з лимонним соком. На 50 мл олії приблизно 1/2 лимона, розбавте на свій смак.
Шар білка, шари помідора та огірка не забудьте полити цією сумішшю чи кожен шар змастіть тонкою сіточкою майонезу.
Оливкову олію змішайте з лимонним соком. На 50 мл олії приблизно 1/2 лимона, розбавте на свій смак.
Шар білка, шари помідора та огірка не забудьте полити цією сумішшю чи кожен шар змастіть тонкою сіточкою майонезу.
Крок 2
Відварене куряче філе наріжте кубиками і складіть першим шаром на дно салатниці.
Крок 3
На курку викладіть натертий білок (половину від кількості).
Крок 4
Наріжте помідор на маленькі шматочки. Викладіть наступним шаром.
Крок 5
Далі викладіть тертий жовток.
Крок 6
Огірок натріть на велику тертку, викладіть його таким шаром.
Крок 7
Останнім шаром розподіліть білок, що залишився.
Крок 8
Листковий салат з куркою та помідорами можна подавати до столу. Смачного!
Коментарі (0)
Написати
Залишити коментар