Курячі рулетики з сиром та зеленню

Страви з курки

5 (1)

Оксана М.

12 684

Приготування:

35 хвилин

Рецепт на:

8 порцій

Соковиті рулетики з курки з начинкою з сиру, зелені та часнику запечені в духовці під сиром - дуже смачна страва. Калорійність залежить від жирності твердого сиру, а в цілому страва дієтична, підходить для тих, хто правильно харчується. Це один із улюблених рецептів курячих рулетиків, за яким готую завжди. До того ж, вони готуються швидко і дуже просто.

Інгредієнтів на 8 порцій

Філе куряче 600 г
Сир кисломолочний 200 г
Кріп 30 г
Часник 2-3 зуб.
Сир твердий 80 г
Сіль 1 ч. л.
Перець чорний

Харчова цінність порції

Калорії 162 Кал, ккал

Білки 24.34 г (77.05%)

Жири 5.86 г (18.55%)

Вуглеводи 1.39 г (4.4%)

Як приготувати "Курячі рулетики з сиром та зеленню"

Крок 1

Філе наріжте тонкими пластами, накрийте харчовою плівкою та відбийте гладкою стороною кухонного молоточка.

Крок 2

Посоліть і поперчіть з обох боків.

Крок 3

В окремій мисці змішайте сир, подрібнений кріп, видавлений часник, дрібку солі. Все ретельно перемішайте.

Крок 4

На край шматочка м'яса кладіть трохи начинки, поверніть у цупкий рулетик.

Крок 5

Рулетики можна закріпити зубочистками, але вони й так тримаються. Викладіть всі заготовки на деко з пергаментом і відправте в заздалегідь розігріту духовку на 35 хвилин, температура запікання 200 градусів.

Крок 6