Пряна морква запечена в духовці

Страви з овочів

5 (3)

dasha54

44 138

Підготовка:

15 хвилин

Приготування:

35 хвилин

Рецепт на:

1 порцію

Запечена в духовці чудова пряна морква – мінімум дій, максимум користі! А запікати ми будемо моркву з соєвим соусом, медом, часником, кунжутом і цедрою лимона. Повірте, це дуже смачно та корисно! Виходить чудовий гарнір або перекус без шкоди для фігури. Тим, кому через смак вареної моркви не подобається цей овоч, обов'язково спробуйте такий спосіб приготування в поєднанні з набором інших інгредієнтів за цим рецептом. Отже, як же смачно запекти моркву в духовці?

Інгредієнтів на 1 порцію

Морква 300 г
Часник 2 зуб.
Кунжут 5 г
Лимон (цедра) 2 ч. л.
Соєвий соус 2 ст. л.
Мед 1 ст. л.
Оцет яблучний 2 ст. л.
Олія оливкова 1 ст. л.
Перець чорний мелений 1/3 ч. л.

Харчова цінність страви

Калорії 365 Кал, ккал

Білки 9.15 г (11.59%)

Жири 12.8 г (16.21%)

Вуглеводи 57.02 г (72.2%)

Як приготувати "Пряна морква запечена в духовці"

Крок 1

Моркву очистіть та наріжте великими брусочками, викладіть у зручну глибоку миску.

Крок 2

Полийте соєвим соусом.

Крок 3

Далі полийте медом, додайте видавлений часник, цедру лимона, поперчіть.

Крок 4

Влийте оцет, оливкову олію, посипте кунжутом.
Добре все перемішайте, щоб кожна морквина поринула у цей ароматний соус.

Крок 5

Усю моркву викладіть у форму для запікання без маринаду. Цей маринад нам потім знадобиться як чудовий соус для готової запеченої моркви.
Відправляємо запікатись у розігріту на 180 градусів духовку, 30-35 хвилин.

Крок 6

Пряна морква запечена в духовці готова. Ніжна, дуже смачна і в міру хрумка! Подаємо з соусом, який у нас залишився і насолоджуємося корисною яскравою стравою!

Оцінити рецепт: 3 0

Коментарі (0)

Написати першим

Зберегти

Друк

Поділитися

Інгредієнти