Кабачково-куряча запіканка без борошна
Запіканка з овочами
Приготування
40 хвилин
Рецепт на:
6 порцій
Опис
Дієтична та дуже ніжна запіканка з кабачків та курячого філе без борошна та олії. Ідеально подавати таку страву на обід чи вечерю для тих, хто стежить за своєю вагою.
Легкий аромат часнику та спецій робить її пікантною та дуже смачною.
Обов'язково спробуйте.
Простий та швидкий рецепт на кожен день.
Легкий аромат часнику та спецій робить її пікантною та дуже смачною.
Обов'язково спробуйте.
Простий та швидкий рецепт на кожен день.
Інгредієнтів на 6 порцій
- 300 г
- 300 г
- 2 зуб.
- 2 шт
- 2 ст. л.
- за смаком
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії113Кал, ккал
Білки - 14.52 г (66.14%)
66.135155656796%
Жири - 4.09 г (18.65%)18.648443432043%
Вуглеводи - 3.34 г (15.22%)15.216400911162%
Як приготувати "Кабачково-куряча запіканка без борошна"
Крок 1
Кабачки потрібно нарізати довільними шматочками і помістити в чашу блендера.
Крок 2
Перебиваємо у стан кашки.
Крок 3
Куряче філе поміщаємо в чашу блендера окремо та додаємо зубчики часнику.
Перебиваємо.
Перебиваємо.
Крок 4
Потім додаємо до курки яйця, сметану, сіль, мелений перець та будь-які спеції на ваш смак. Знову все перебиваємо.
Крок 5
У глибоку миску викладаємо кабачкову та курячу суміш.
Крок 6
Перемішуємо до однорідності.
Крок 7
Форму для запікання застилаємо пергаментом та викладаємо туди нашу кабачково-курячу суміш.
Відправляємо в духовку на 40 хвилин за температури 180 градусів.
Відправляємо в духовку на 40 хвилин за температури 180 градусів.
Крок 8
Готово!
Крок 9
Кабачково-куряча запіканка без борошна смачна та корисна!
Смачного!
Смачного!
Коментарі (0)
Написати
Інгредієнти
Список покупок
×
Залишити коментар