Холодний суп-пюре з кабачків
Холодний суп-пюре
Приготування
30 хвилин
Рецепт на:
4 порції
Опис
Холодний кабачковий суп-пюре з м'ятою - це легке, освіжаюче блюдо, ідеальне для літнього сезону.
Подається охолодженим, з краплею оливкової олії, ложкою йогурту чи сметани.
Подається охолодженим, з краплею оливкової олії, ложкою йогурту чи сметани.
Інгредієнтів на 4 порції
- 1.5 кг
- 1 шт
- 1 зуб.
- 1.5 л
- 1 гілочк.
- 2 ст. л.
- за смаком
- за смаком
Харчова цінність порції
Калорії168Кал, ккал
Білки - 10.87 г (29.77%)
29.765084583248%
Жири - 3.09 г (8.47%)8.4651736182453%
Вуглеводи - 22.55 г (61.77%)61.769741798507%
Як приготувати "Холодний суп-пюре з кабачків"
Крок 1

Якщо кабачки молоденькі, їх можна не очищати.
Нарізаємо великими шматочками і складаємо в каструлю.
Нарізаємо великими шматочками і складаємо в каструлю.
Крок 2

До кабачків перекладаємо дрібно нарізану цибулю.
Крок 3

Туди ж додамо подрібнений часник.
Крок 4

Заливаємо бульйоном.
Крок 5

Варю під кришкою на слабкому вогні 20-25 хвилин або до м'якості кабачків.
Солимо і перчимо на смак, залежно від того, наскільки солоний бульйон. Можна посолити наприкінці, спробувати і довести до смаку.
Даємо повністю охолонути.
Солимо і перчимо на смак, залежно від того, наскільки солоний бульйон. Можна посолити наприкінці, спробувати і довести до смаку.
Даємо повністю охолонути.
Крок 6

Більшу частину бульйону зливаємо в окрему ємність і поки що відставляємо убік (не виливаємо).
Крок 7

Видавлюємо 2 ст.л соку лимона.
Крок 8

Знімаємо листочки з гілочки свіжої м'яти, нарізаємо їх.
Крок 9

Сік лимона та м'яту додамо в каструлю.
Крок 10

Перебиваємо все занурювальним блендером до однорідності.
Крок 11

Бульйоном, що залишився, відрегулюємо суп до бажаної консистенції. Пробуємо, додаємо за бажанням спеції.
Крок 12

Холодний суп-пюре з кабачків подаємо зі сметаною чи йогуртом, також можна додати краплю оливкової олії.
Крок 13

Прикрашаємо за своїм смаком та приємного всім апетиту!
Коментарі (0)
Написати
Залишити коментар