Реєстрація

Холодний суп-пюре з кабачків

Холодний суп-пюре з кабачків
Приготування:
30 хвилин
Рецепт на:
4 порції
Холодний кабачковий суп-пюре з м'ятою - це легке, освіжаюче блюдо, ідеальне для літнього сезону.
Подається охолодженим, з краплею оливкової олії, ложкою йогурту чи сметани.
Інгредієнтів на 4 порції
  • 1.5 кг
  • 1 шт
  • 1 зуб.
  • 1.5 л
  • 1 гілочк.
  • 2 ст. л.
  • за смаком
  • за смаком

Харчова цінність

Порцій: 4
20Ккал
1.3Білки
0.4Жири
2.7Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 30% Жири 9% Вуглеводи 61%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Холодний суп-пюре з кабачків"

Крок 1
Крок 1
Якщо кабачки молоденькі, їх можна не очищати.
Нарізаємо великими шматочками і складаємо в каструлю.
Крок 2
Крок 2
До кабачків перекладаємо дрібно нарізану цибулю.
Крок 3
Крок 3
Туди ж додамо подрібнений часник.
Крок 4
Крок 4
Заливаємо бульйоном.
Крок 5
Крок 5
Варю під кришкою на слабкому вогні 20-25 хвилин або до м'якості кабачків.
Солимо і перчимо на смак, залежно від того, наскільки солоний бульйон. Можна посолити наприкінці, спробувати і довести до смаку.

Даємо повністю охолонути.
Крок 6
Крок 6
Більшу частину бульйону зливаємо в окрему ємність і поки що відставляємо убік (не виливаємо).
Крок 7
Крок 7
Видавлюємо 2 ст.л соку лимона.
Крок 8
Крок 8
Знімаємо листочки з гілочки свіжої м'яти, нарізаємо їх.
Крок 9
Крок 9
Сік лимона та м'яту додамо в каструлю.
Крок 10
Крок 10
Перебиваємо все занурювальним блендером до однорідності.
Крок 11
Крок 11
Бульйоном, що залишився, відрегулюємо суп до бажаної консистенції. Пробуємо, додаємо за бажанням спеції.
Крок 12
Крок 12
Холодний суп-пюре з кабачків подаємо зі сметаною чи йогуртом, також можна додати краплю оливкової олії.
Крок 13
Крок 13
Прикрашаємо за своїм смаком та приємного всім апетиту!
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар