Реєстрація

Розтріпайки з курячої грудки із сиром

Розтріпайки з курячої грудки із сиром
Підготовка:
10 хвилин
Приготування:
15 хвилин
Рецепт на:
4 порції

Куряча грудка часто виходить сухою, але тільки не в цьому рецепті! «Розтріпайки» — це неймовірно соковиті, ніжні та ситні січені котлетки із сиром і зеленню, які готуються простіше простого. Натерта цибуля дає м’ясу необхідну вологу, а сир плавиться під час смаження, створюючи ідеальну текстуру. Це чудова повсякденна страва, яку з’їдають швидше, ніж готують.

Інгредієнтів на 4 порції
  • 500-550 г
  • 1 шт
  • 50 г
  • 1 шт
  • 2 ст. л.
  • 2 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 пуч.
  • 3-4 зуб.
  • 0.5 ч. л.
  • 1 ч. л.
  • 1 ч. л.
  • 0.5 ч. л.

Харчова цінність

Порцій: 4
140Ккал
16.8Білки
5Жири
7Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 58% Жири 17% Вуглеводи 25%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Розтріпайки з курячої грудки"

Крок 1
Крок 1

Візьміть глибоку миску, у якій буде зручно замішувати тісто. Невелику цибулину очистіть і натріть на найдрібнішій тертці.

Крок 2
Крок 2

Курячу грудку промийте, обсушіть і наріжте максимально дрібними кубиками. Відправте подрібнене м’ясо в миску до натертого цибулевого пюре.

Крок 3
Крок 3

Невеликий пучок свіжого кропу дрібно нашаткуйте ножем. Шматочок твердого сиру (близько 50 г) натріть на великій тертці. Додайте зелень і сир до спільної миски з м’ясом.

Крок 4
Крок 4

До підготовлених інгредієнтів додайте 2 столові ложки борошна, 1 столову ложку майонезу, 2 столові ложки молока та вбийте 1 яйце. Часник пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці й також додайте в миску.

Крок 5
Крок 5

Всипте улюблені спеції. Ідеально підійдуть: чорний мелений перець, 0.5 ч. л. солі, 1 ч. л. копченої паприки та 1 ч. л. пряних італійських трав. Ретельно перемішайте масу ложкою, щоб усі компоненти та спеції рівномірно розподілилися.

Крок 6
Крок 6

Поставте сковороду на вогонь трохи нижче середнього. Влийте рослинну олію так, щоб вона повністю покривала дно шаром приблизно 2 міліметри. Дайте олії добре розігрітися.

Крок 7
Крок 7

Столовою ложкою набирайте підготовлене м’ясне тісто й викладайте на гарячу сковороду. Формуйте невеликі круглі або довгасті котлетки завтовшки близько 1 сантиметра. Обсмажуйте їх швидко — приблизно по 1.5–2 хвилини з кожного боку до красивого золотистого кольору. За потреби можна перевернути їх ще по разу для рівномірної скоринки.

Крок 8
Крок 8

Щоб прибрати зайвий жир після смаження, перекладайте готові розтріпайки на тарілку, попередньо застелену паперовим рушником. Подавати страву можна з будь-яким улюбленим гарніром, легким салатом або їсти просто так — котлетки виходять неймовірно соковитими та нежирними.

💡

Корисні поради

  • Секрет соковитості: Саме цибуля, натерта в кашку, а не нарізана кубиком, миттєво віддає свій сік м’ясу й робить грудку дуже м’якою.
  • Нарізання м’яса: Щоб куряче філе різалося на рівні дрібні кубики й не ковзало, покладіть його в морозильну камеру на 15–20 хвилин перед нарізанням.
  • Альтернатива майонезу: Якщо ви не вживаєте майонез, його можна сміливо замінити на столову ложку жирної сметани або густого класичного йогурту.
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар