Реєстрація

Соковита запіканка з кабачків із фаршем у духовці

Соковита запіканка з кабачків із фаршем у духовці
Підготовка:
20 хвилин
Приготування:
50 хвилин
Рецепт на:
1 порцію

Якщо ви шукаєте спосіб смачно та ситно нагодувати всю родину, ця приголомшлива запіканка з кабачків із м'ясним фаршем — саме те, що потрібно! Страва виходить неймовірно ніжною, ароматною та соковитою, при цьому вона чудово тримає форму під час нарізування і не розвалюється. Процес приготування дуже простий, а результат перевершує всі очікування.

Інгредієнтів на 1 порцію
  • 2 шт
  • 500 г
  • 1 шт
  • 1 шт
  • 2 шт
  • 75 г
  • 1 пуч.
  • 1 ч. л.
  • 2 ч. л.
  • 0.5 ч. л.

Харчова цінність

Порцій: 1
42Ккал
2.1Білки
1.6Жири
4.8Вуглеводи
100Вага (г)
Білки 25% Жири 19% Вуглеводи 56%
Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Запіканку з кабачків із фаршем"

Крок 1
Крок 1

Вимийте молоді кабачки (шкірку зрізати не потрібно) і натріть їх на крупній тертці. Перекладіть у глибоку миску, додайте 1 чайну ложку солі, добре перемішайте і залиште на 15 хвилин, щоб овочі пустили сік.

Крок 2
Крок 2

В окрему об'ємну миску натріть на крупній тертці очищену моркву та ріпчасту цибулю.

Крок 3
Крок 3

До натертої моркви та цибулі перекладіть м'ясний фарш. Додайте 1 чайну ложку солі, що залишилася, чорний мелений перець і сушений часник. Вбийте 2 сирих яйця і додайте дрібно посічений свіжий кріп.

Крок 4
Крок 4

Поверніться до натертих кабачків: за 15 хвилин вони виділили багато рідини. Ретельно відіжміть їх руками від зайвого соку і перекладіть м'якуш у миску до фаршу та решти овочів. Дуже добре вимішайте всю масу руками до повної однорідності.

Крок 5
Крок 5

Круглу форму для випічки (діаметром 23 см) застеліть пергаментним папером. Злегка змастіть пергамент і бортики рослинною олією. Перекладіть отриману кабачково-м'ясну масу у форму і акуратно розрівняйте її лопаткою або ложкою.

Крок 6
Крок 6

Відправте форму в попередньо розігріту до 180°C духовку приблизно на 40–50 хвилин. За цей час овочі та м'ясо повинні повністю приготуватися.

Крок 7
Крок 7

Після закінчення часу акуратно дістаньте форму з духовки. Щедро посипте верх запіканки натертим на тертці твердим сиром. Поверніть страву в духовку ще на 10 хвилин, щоб сир розплавився і перетворився на красиву рум'яну скоринку.

Крок 8
Крок 8

Дістаньте готову запіканку, присипте її свіжим кропом для краси і дайте трохи охолонути у формі — так вона буде ідеально різатися на рівні порційні шматочки. Подавайте страву теплою; вона чудово поєднується зі сметаною або пікантним домашнім кетчупом.

💡

Корисні поради

  • Віджимання кабачків: Це найважливіший етап рецепта. Якщо погано віджати сік, запіканка вийде занадто водянистою і може розвалитися під час нарізування.
  • Вибір фаршу: Ви можете використовувати абсолютно будь-який фарш на свій смак: курячий зробить страву більш дієтичною, а свинячо-яловичий додасть ситності та насиченості.
  • Любителям фаршированих овочів: Якщо вам подобаються подібні смакові поєднання, рекомендуємо також приготувати соковиті баклажани з м'ясним фаршем і помідором — це ще один безпрограшний варіант для вечері.
Яка несолодка запіканка подобається вашій родині найбільше?
Оцінити рецепт: 0 0
Коментарі (0)
Написати першим
Інгредієнти
Список покупок
×

Коментарі 0

Залишити коментар