Смачна запечена цвітна капуста в духовці з каррі та часником - корисна дієтична страва. Готується найпростіше! Необхідно лише кілька інгредієнтів та апетитна страва для правильного здорового харчування у вас на столі. Вашого часу знадобиться приблизно 5-10 хвилин, все інше зробить духовку. Відмінний рецепт пряної цвітної капусти в духовці для тих, хто слідкує за своєю фігурою.
Цвітна капуста з каррі в духовці
Підготовка:
10 хвилин
Приготування:
40 хвилин
Рецепт на:
3 порції
Інгредієнтів на 3 порції
- 650 г
- 1 зуб.
- 1.5 ч. л.
- 1 ч. л.
- 2 ст. л.
Харчова цінність
Порцій: 360Ккал
2.6Білки
3.4Жири
5.7Вуглеводи
100Вага (г)
Як приготувати "Цвітну капусту з каррі в духовці"
Крок 1
Продукти, які нам знадобляться.
Крок 2
Капусту розберіть на суцвіття, а кожне суцвіття розріжте на кілька шматочків.
Крок 3
Капусту посипте каррі та сіллю (1 ч.л. без гірки). Перемішайте.
Крок 4
Викладіть у форму для запікання, полийте олією.
Відправте запікатися в духовку на 40 хвилин при температурі 200 градусів.
Крок 5
Дістаньте форму із духовки. Поки капуста гаряча, видавіть часник і акуратно перемішайте.
Крок 6
Запечена цвітна капуста з каррі в духовці готова до подачі. Приємного для всіх апетиту!
Корисні поради
- Секрет часнику: Зверніть увагу, що часник додається саме в готову гарячу капусту, а не до запікання. Якщо запікати часник 40 хвилин при 200°C, він може підгоріти і дати гіркоту.
- Експерименти зі спеціями: Карі — чудова базова приправа, але ви можете доповнити її дрібкою копченої паприки або меленого коріандру для більш глибокого аромату.
- Свіжа зелень: Перед подачею страву можна посипати дрібно нарізаною кінзою або петрушкою — це додасть свіжості та яскравих барв.
- Хрустка закуска на завтра: Якщо ви шукаєте варіант пікантної холодної закуски з цвітної капусти, яка ідеально підійде для святкового столу, рекомендуємо приготувати цвітну капусту по-корейськи з перцем. Вона чудово маринується і виходить неймовірно соковитою!
Коментарі (0)
Написати першим
Інгредієнти
Список покупок
×
Коментарі 0