М'які протеїнові батончики без цукру та глютена всього з трьох інгредієнтів. Це не лише смачно, а й корисно. Відмінне перекушування, яке можна носити з собою і більше не купувати магазинні аналоги. Домашні протеїнові батончики можна приготувати без духовки, це дуже простий та швидкий рецепт. З мигдалем виходить особливо смачно, а фініки дають свою насолоду, тому нам не потрібно додавати жодного цукру.
Такі ласощі люблять не лише дорослі, діти теж залишаються у захваті. Можна подавати до чаю чи кави замість звичайних цукерок.
Протеїнові батончики без цукру
Приготування:
45 хвилин
Рецепт на:
1 порцію
Інгредієнтів на 1 порцію
- 200 г
- 200 г
- 1 ст. л.
Харчова цінність
Порцій: 1455Ккал
11.4Білки
28.4Жири
42.1Вуглеводи
100Вага (г)
Як приготувати "Протеїнові батончики без цукру"
Крок 1
Мигдаль потрібно обсмажити на слабкому вогні на сухій сковороді, постійно помішуючи 2-3 хвилини.
Остудити.
Остудити.
Крок 2
Охолоджений мигдаль поміщаємо в чашу блендера.
Крок 3
Очищені від кісточок фініки перекладаємо до мигдалю.
Крок 4
Туди ж додамо какао.
Крок 5
Перебиваємо не в однорідний стан, а щоб було видно фракцію інгредієнтів, шматочки як на фото.
Крок 6
Форму для запікання середнього розміру (скляну або керамічну) встеляємо пекарським папером. Папір має бути такого розміру, щоб краями можна було повністю накрити форму. Туди викладаємо нашу горіхово-фінікову заготовку, спочатку розрівнюємо і трамбуємо руками, потім утрамбовуємо дном склянки.
Повністю накриваємо зверху краями паперу.
Відправляємо у холодильник на 30 хвилин.
Повністю накриваємо зверху краями паперу.
Відправляємо у холодильник на 30 хвилин.
Крок 7
От і все готово!
Крок 8
Товщина виходить така.
Крок 9
Нарізаємо на прямокутники.
Крок 10
Протеїнові батончики без цукру із мигдаля, фініків і какао можна зберігати в банці, що герметично закривається, або холодильнику до 10 днів.
Коментарі (0)
Написати першим
Інгредієнти
Список покупок
×
Коментарі 0