Пісний квасолевий паштет

0 (0)

Паштети

Виноградова

Приготування

15 хвилин

Рецепт на:

1 порція

Опис

Простий та поживний паштет, приготований з червоної консервованої квасолі з додаванням обсмаженої цибулі та часнику. Ніжна текстура та насичений смак роблять його чудовою альтернативою м'ясним закускам.
Такий паштет ідеально підходить для пісного чи вегетаріанського меню, добре намазується на хліб, тости чи крекери та може використовуватись як основа для легких бутербродів та закусок.
Готується швидко та без зайвих інгредієнтів, залишаючись корисним та смачним.

Інгредієнтів на 1 порцію

Квасоля консервована червона 200 г
Цибуля ріпчаста 1 шт
Часник 2 зуб.
Сіль за смаком
Перець чорний мелений за смаком
Олія рослинна (для смаження)

Харчова цінність страви

Калорії253Кал, ккал

Білки - 15.36 г (24.45%)

24.450811843362%

Жири - 0.67 г (1.07%)

1.0665393186883%

Вуглеводи - 46.79 г (74.48%)

74.48264883795%

Як приготувати "Пісний квасолевий паштет"

Крок 1

Нам знадобиться консервована квасоля, цибулина, часник, спеції до смаку.

Крок 2

Для початку обсмажуємо цибулю до легкої золотистості.

Крок 3

Додаємо нарізаний часник і обсмажуємо разом помішуючи ще хвилинку.

Крок 4

Усі інгредієнти перекладаємо в чашу блендера, додаємо сіль та перець.
Подрібнюємо до стану паштету.
Якщо немає блендера, можна використати м'ясорубку.

Крок 5