Ви коли-небудь пробували приготувати тофу без грама сої? Цей рецепт переверне ваше уявлення про рослинні продукти! Тофу з червоної сочевиці виходить неймовірно пружним, щільним і смачним. Усього один основний інгредієнт — і у вас на столі розкішна високобілкова альтернатива класичному соєвому тофу. Його можна смажити до хрусткої скоринки, запікати, маринувати або додавати в улюблені салати.
Тофу з червоної сочевиці (рецепт без сої)
- 100 г
- 250 мл
- 1/2 ч. л.
- 1/4 ч. л.
- 1/4 ч. л.
- 1/2 ч. л.
- 1 ст. л.
Харчова цінність
Порцій: 2Як приготувати "Тофу з червоної сочевиці"
Червону сочевицю добре промийте під проточною водою і замочіть у чистій воді мінімум на 4 години, а в ідеалі — на всю ніч.
Через деякий час ще раз промийте сочевицю та перекладіть її в чашу блендера. Влийте 250 мл чистої води. Додайте сіль, сушений часник, сушену цибулю та копчену паприку (спеції додавати обов'язково, інакше тофу вийде занадто прісним і позбавленим смаку). Подрібніть усе блендером до отримання повністю однорідної, гладкої маси.
Перелийте отриману суміш на сковороду. Варіть на невеликому вогні (краще на найменшій конфорці), постійно та інтенсивно помішуючи силіконовою лопаткою, щоб не утворилися грудочки. Приблизно через 5 хвилин маса різко почне густішати і стане схожою на дуже густу манну кашу.
Перекладіть гарячу сочевичну масу в прямокутний пластиковий або скляний контейнер. Ретельно розрівняйте поверхню лопаткою. Затягніть контейнер харчовою плівкою або накрийте кришкою і приберіть у холодильник мінімум на 1 годину для стабілізації.
Коли маса повністю охолоне і стане пружною, акуратно вийміть брусочок тофу з форми. Наріжте його на акуратні кубики — вони виходять глянцевими і чудово тримають форму.
Перекладіть кубики в миску, всипте столову ложку кукурудзяного крохмалю і злегка обваляйте в ньому кожен шматочок.
Добре нагрійте сковороду, влийте зовсім трохи рослинної олії. Викладіть кубики тофу і обсмажуйте їх з усіх боків до утворення гарної золотистої та хрусткої скоринки.
Хрусткий зовні та ніжний всередині тофу готовий! Під час подачі полийте його соєвим соусом, щедро посипте кунжутом, подрібненою зеленою цибулею або пластівцями перцю чилі. Смачного!
Корисні поради
- Ідеальний соус: Сочевичний тофу в хрусткому паніруванні просто фантастично поєднується з азійськими смаками. Спробуйте вмочити його в домашній соус теріякі або пікантний кисло-солодкий соус чилі.
- Що приготувати із залишків: Якщо у вас залишилася червона сочевиця після приготування цієї закуски, настійно рекомендуємо зварити з неї приголомшливий густий сочевичний суп-пюре.
- Різноманітність спецій: Не бійтеся експериментувати з приправами на етапі роботи з блендером. У масу можна додати трохи карі, куркуми для гарного жовтого кольору або прованських трав.
Коментарі 0