Омлет у чашці в мікрохвильовій печі

Страви з яєць

5 (4)

Елена Шевченко @Elenas

10 327

Підготовка:

2 хвилини

Приготування:

3 хвилини

Рецепт на:

1 порцію

Як приготувати сніданок за 5 хвилин? Легко! Пишний і соковитий омлет у чашці (кухлі) у мікрохвильовій печі - це корисно і дуже смачно! Сам омлет у мікрохвильовій печі готується за 3 хвилини, ну і кілька хвилин на підготовку цілком вистачить. На чашку 250 мл стандартно йде 2 курячі яйця, сіль, чорний перець, а решту інгредієнтів використовуйте на свій смак. Я ж пропоную свій перевірений рецепт омлету з куркою, помідором та зеленню. Ні краплі жиру, нічого смаженого та жодних брудних сковорідок. Хіба це не чудово?

Інгредієнтів на 1 порцію

Яйце куряче 2 шт
Помідори черрі 2 шт
Філе куряче (відварене або запечене) 1 ст. л.
Кріп 2 гілочк.
Петрушка 2 гілочк.
Каррі 1 дрібк.
Сіль 1 дрібк.
Суміш перців 1 дрібк.

Харчова цінність

Порцій: 1

74Ккал

6.2Білки

3.1Жири

5.2Вуглеводи

100Вага (г)

Білки 43% Жири 21% Вуглеводи 36%

Змінити та перерахувати інгредієнти

Як приготувати "Омлет у чашці в мікрохвильовій печі"

Крок 1

Якщо ви звикли робити омлет із молоком або сметаною сміливо додавайте. А взагалі з інгредієнтами можна експериментувати як завгодно! Можна додавати печериці, солодкий перець, сир, шинку, оливки... Все залежить від улюблених поєднань та вмісту холодильника.

Крок 2

Яйця вбийте в чашку, додайте спеції та збийте трохи виделкою.

Крок 3

Додайте дрібно нарубану зелень, куряче м'ясо (у мене було запечене куряче філе) та нарізані маленькими шматочками помідори. Розмішайте, поставте в мікрохвильову піч на найбільшу потужність на 1 хвилину.

Крок 4