Салат з буряка з кіноа та гранатом
Салат з буряком та кіноа – це легка, корисна та дуже гармонійна страва з яскравим смаком та красивою подачею. Відварений або запечений буряк відмінно
Салат із сочевиці з овочами
Салат із сочевиці з овочами — це легка, корисна та яскрава страва, яка чудово підходить і до обіду, і до вечері. Основа з вареної сочевиці надає
Паштет (рієт) з скумбрії гарячого копчення
Ніжний та ароматний паштет, у якому копчена скумбрія поєднується з освіжаючою кислинкою яблука та кремовою м'якістю вершкового сиру. Свіжий кріп і
Сирна запіканка з заливкою без глютена
Ніжна сирна запіканка зі сметанною заливкою — це класичний десерт у більш легкому та корисному виконанні. Завдяки рисовій манці страва виходить без
Тушкована індичка з часником та петрушкою
Ніжні шматочки індички, томлені в білому вині, набувають особливої м’якості та тонкого аромату. Наприкінці приготування м’ясо просочується свіжістю
Оладки з гречаного борошна з бананом
Оладки з гречаного борошна з бананом без цукру — корисний та смачний варіант сніданку або перекусу. Банан надає тісту природну солодкість і ніжну
Салат з фетою та огірком
Легкий та освіжаючий салат з фетою та огірком — це поєднання простоти та яскравого смаку. Соковиті огірки та ніжна фета доповнюються свіжою м'ятою та
Морквяний суп з нутом
Яскравий і зігріваючий морквяний суп з нутом - це страва, яка поєднує в собі ніжну вершковість кокосових вершків, легку насолоду моркви та пікантну
Кабачкові чебуреки
Кабачкові чебуреки – це легкий та смачний варіант популярної закуски у літньому овочевому виконанні. Тісто готується на основі тертого кабачка,
Салат з нутом та авокадо
Смачний поживний салат з нутом та авокадо — чудовий варіант для легкого обіду або гарніру. Кремова текстура авокадо поєднується з ніжним нутом, а
Салат з огірком, яблуком та фетою
Свіжий та легкий салат, в якому поєднується хрускіт огірка, насолода яблука та ніжна вершковість фети. Заправка на основі фети та йогурту надає
Салат з грушею та шпинатом
Легкий та вишуканий салат із грушею та шпинатом – це гармонійне поєднання солодощі, свіжості та легкої пікантності. Соковита груша та червона цибуля
Батат в духовці з кокосовим маслом та лаймом
Запечений батат — це завжди смачно, а в поєднанні з кокосовим маслом і соком лайма він перетворюється на яскраву та незвичайну страву з легкими
Салат Ніцца з тунцем
Класичний салат «Ніцца» у легкому виконанні – це яскраве поєднання свіжих овочів, тунця та оливок. Салат виходить одночасно поживним і легким:
Брауні без борошна та олії
Цей брауні – справжня знахідка для любителів шоколадних десертів, які цінують легкі та корисні варіанти. У рецепті немає звичайного борошна та олії:
Хумус з нуту та буряком
Хумус з нуту та додаванням буряків – смачна та корисна закуска, яку сміливо можна подавати на святковий стіл або до повсякденного сніданку, обіду,
Печиво з авокадо без олії
Ніжне та корисне печиво, в якому звичне вершкове масло замінює авокадо. Завдяки цьому воно виходить м'яким, трохи вологим і дуже ароматним, при цьому
Кабачково-куряча запіканка без борошна
Дієтична та дуже ніжна запіканка з кабачків та курячого філе без борошна та олії. Ідеально подавати таку страву на обід чи вечерю для тих, хто